jak zmieni

[...] twojej krwi bedzie plynal ten sam testosteron. czas pomyslec troche i zastanowic sie co wbijamy zamiast stosowac sredniowieczne metody, "bo tak wszyscy robia". a jak jest stagnacja to zwieksz dawke lub zmien trening, dodaj kalorii. na sucho latami mozna robic progress to dlaczego po 8 tyg na towarze ma cie lapac stagnacja? co zmieni [...]

Pewnie nic na razie to nie zmieni, ale wrzucam próbę na 15x. Film jak zwykle w pracy. W koło jak zwykle pełno owczej wełny. Jeszcze zrobię 3 próbę. https://www.youtube.com/watch?v=B7i_l9sSSQQ

[...] pisze ze bedzie jeszcze tylko jedna - alien awakening, o innym statku i bedzie polaczone z conveantem(kto widzial film ten zna koncowke) a koncowka awakening to bedzie poczatek starego aliena z ripley, cos jak zrobili z rogue one i koncowka z vaderem jako wstep do starej trylogii... ale scott zj**any leb pewnie za miesiac znowu zmieni zdanie :-D

[...] "gołe baby ",teraz się chodzi na przekleństwa 8-) Także to zjawisko na potęgę występuje w filmach o tematyce biznesowo -treningowej. Ma to dodać prezentowanej wiedzy chyba jakiś element autentyczności?,determinacji?,agresji?,jedynej słuszności? Ale to się ,jak widać, podoba. Takie czasy i kręcenie nosem tego nie zmieni. Wkrótce to przeminie [...]

[...] spadku formy itp a jest naprawde spoko. Nawet nie mam kiedy nasienia zbadac bo szkoda mi czasu na abstynencje w seksie, a przed badaniem nalezy odczekac pare dni. Do tego jak poznam wynik to niewiele to zmieni, a moge stracic wiare jak bedzie slabo. Chociaz z tego co ostatnio sledze fora to ludzie potrafia zalac przy mega niskich ilosciach [...]

[...] ruchu, pozwalając Khabibowi Nurmagomedovowi zachować swój tytuł mistrza wagi lekkiej. Khabib Nurmagomedov, mistrz wagi lekkiej UFC ogłosił zakończenie kariery po tym, jak poddał Justina Gaethje na gali UFC 254. Pomimo tej zapowiedzi, prezydent UFC Dana White z optymizmem twierdzi, że niepokonany mistrz wagi lekkiej będzie nadal [...]

Bzdury wiara wypisuje normalnie zalewka:)Jak ktos sie leszczem urodzil to mu nawet trening sw nie pomoze:)Kolego bedziesz bity a za5 moze 10 lat jak dorosniesz fizycznie i psychicznie to moze sie cos zmieni:)Dobra psyche trzeba miec od zawsze:)

Więc szybko wszystko w skrócie - popsułam kompa i nie mam neta więc nie bardzo mam jak pisać Wczoraj: aeroby 40 min - stepper 5 min - takie coś co nigdy nie wiem jak się nazywa - na ręce i nogi 5 min - bieżnia 10 min - rowerek Dieta trzymana - pozwoliłam sobie tylko na jabłko - czego później bardzo żałowałam - bo zawsze mam ogromny brzuch po [...]

[...] Jaka jest wartośc BTW? 3. Serek wiejski + migdały Jakies warzywa i troche węglowodanów dodaj. 4. Makaron razowy/ryż brązowy + pierś z kurczaka smażona na rzepakowym + jakaś sałatka + oliwa z oliwek + sos na bazie jogurtu naturalnego i przypraw np. knorra Pierś z kurczaka sobie ugotuj (w wodzie albo na parze), przyprwy oczywiscie naturalne, [...]

Ripper14 – z miłą chęciom bym poszedł na profesjonalną siłownie lecz nie trenuje jak sezonowcy a jednak jak by nie patrzeć 12 miesięcy razy 90zł to spora kwota się uzbiera a nawet 90 zł miesięcznie to nie jest mało lecz już coś w tym celu robie i najprawdopodobniej jak przyjdą pieniądze to poczynię pewne zakupy bądź też znajdę jakąś [...]

Ruda };-) No jak se cycki dorobie i powiem że będę wypinać tyłek na scenie to może nawet facet sam mnie zmieni %-)

[...] to kosztować około 500-600 dolarów za pierwszym razem, a potem przez kolejne trzy miesiące będziesz potrzebował kolejnych 300 dolarów na każdy miesiąc. To najtańsza opcja jaka mogę polecić, zeby zostać kulturysta wydając 300 dolarów co 4-8 tygodni. To najtańsza możliwa droga, zeby nim zostać, taniej sie tego zrobic nie da sory. Większość [...]

XVI Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 22.12.2012 -Martwy ciąg 8x80,6x115,5x145,5x175,5x200,5x225 -Podciąganie n szer.90cm x42,x40 -Podciąganie n szer.120cm x20 Ostatni trening na tym planie!! Martwy ciąg zrobiony ze sporą rezerwą.Tak naprawdę poczułem dopiero ostatnią serię,ale tak miało być. Podciąganie zawsze po MC idzie mi niesłychanie [...]

[...] się zastanawiałem nad żenieniem sztangi z kettlami, ale za dużo szpeju musiałbym ze sobą wozić ;-) Coś nic o misce ostatnio nie piszesz? Nic się w misce nie zmieniło. Pasuje jak jest. BTW: 1/2/1 lub 1/2/0,5 Nie mam jak i po co podbijać tłuszczu. Rano piję kawę z masłem. Kilka godzin później jem jajecznicę z 5 jaj na maśle/smalcu i dogryzam czymś [...]

[...] Jak widać na klatę poszło już 57 kg x pełne 15x. 62kg poszło 7x - jestem zadowolony . Do nóg i trica nic nie dokładałem - lepiej zrobić dokładniej niż narzucać itp. Do łydek jak widać troszkę dołożyłem. Trening uażam za udany, gdyz zrobienie już pełnych 15x 57kg bardzo mnie usatysfakcjonowało Ogólnie o całym dniu: Diete trzymałem idealnie, tego [...]

[...] piechota morska, MSW, FSB, spadochroniarze, pogranicznicy i bóg wie kto jeszcze. Granica się nam powoli zaciera.Terroryzmu nie da się zdefiniować tak samo jednoznacznie jak nie da się tego zrobić z działaniem JS skierowanym przeciw temu terroryzmowi. Pojęcie ewoluuje i razem z nim ewoluuje przeciwdziałanie. Cały świat stanął w obliczu [...]

[...] MC) i zająłem się obowiązkami szkolnymi (matematyką). Wieczorem poczułem nieodpartą chęć wyjścia z domu, więc ubrałem sprzęt, strój i wyruszyłem biegać. Wcześniej jakieś 10 minut wcześniej zażyłem jedną kapsułkę "Coffeine Power" ActivLabu - dało piorunujące efekty. Biegałem 40 minut na średnim tętnie 159 u/min (wiem że [...]

O jakiej Ty regularności mówisz u Longera (no offence, ale sam mówiłeś, że Ci się nie chciało go robić %-) ) ? Olewał bebech, to miał chuyowy brzuch, teraz zaczął go ćwiczyć to jest progres. Ja przez cały okres treningów, nie zależnie czy masa czy rzeźba zawsze trenuję brzuch ... efekt jest jaki jest :-) Także raczej w praktyce nie sprawdza się [...]

[...] 24 siemię 5 dynia 15 migdały 9 2. PO TRENINGU tuna 100 ryż 100 3. kura 100/ wołowina 100(odejmuję 5T) kasza 50 oliwa 5 4. ryba 100/ kura 80/ wołowina 80/ ser 85 kasza 30 oliwa 10 5. jajoX2 białko jaja lniany 10 ALBO makrela 100 6. b.ser 70 BEZ TRENINGU 2. kura 100 kasza 60 lniany 5 3. jak drugi 4. ryba 100 kasza 60 lniany 5 reszta bez zmian

/SFD/Images/2015/11/9/657db4f7e6584469a03528fee7e62ab7.jpg PONIEDZIAŁEK Trening dziś dobry, szybki, brakuje trochę sił, ale bywa. Jeszcze choroba mnie trzyma jak widać, mniej już kalorii stopniowo. Zmieniona nieco suplementacja za parę dni znowu się zmieni :D Trzeba pozamawiać zioła /SFD/Images/2015/11/9/d2dfd94881c34eeeac79ea21383b3aa5.jpg [...]